Nieuws

Nieuws

Sport versus Bewegen in aandacht

Sport

“Het gaat zo langzaam”. Dat hoor ik vaak in mijn groepen, als we bewegen in aandacht. Het klopt ook. Zeker als je ’t vergelijkt met fitness, gaan de bewegingen in aandacht nogal traag.  De ene keer is dat misschien lekker, de andere keer leidt het tot ergernis, ongeduld of verveling. Zelf herken ik vooral het […]

Doe je mee? 4 oktober online meditatie

mushrooms-3659165_640

Doe je mee? Op 4 oktober ben je welkom bij de online meditatie. Omdat het dierendag is, is het thema deze keer natuur. Je bent van harte welkom om mee te doen. Ook als je gewoon eens wilt kennismaken. De meditatie duurt een klein halfuurtje. Daarna is er ruimte om uit te wisselen over je […]

Mindfulness in verbinding

Hoe maak je verbinding in een gesprek? Wat is daarbij helpend? Deze twee vragen staan centraal in een vierdelige cursus mindfulness in verbinding. Met hulp van technieken uit interpersoonlijke mindfulness maken we contact en onderzoeken we de voorwaarden voor verbinding maken. Je doet korte aandachtsoefeningen en leert spreken zonder agenda, en luisteren naar je gesprekspartners […]

Online mindfulness op maandag

sunflower-454243_1920

Elke eerste maandag van de maand geef ik om 20.00 uur online mindfulness. Deze sessies zijn toegankelijk voor iedereen. Kies voor een hele of halve sessie Iedere sessie bestaat uit 2 delen. Je kiest zelf of je de hele sessie mee wilt doen, of alleen de 1e of 2e helft. Programma maandag 5 oktober Van […]

Onrust in je hoofd? Weekprogramma 18-22 mei

campion-5087209_1920

Dag mensen, Online mindfulness gaat nog even door. Maandag geef ik een meditatie rond het thema: kijken naar onrust in je hoofd. Dinsdag ben je welkom voor bewegen in aandacht, en donderdag een bodyscan. Doe lekker mee en deel dit bericht gerust met anderen. ma 18 mei 19.45 – 20.05 uur Kijken naar je onrust […]

Doe je mee? Dialoog in aandacht, dinsdag 26 mei

conversation-3513843_1920

Dinsdagavond 26 mei organiseer ik opnieuw een online bijeenkomst dialoog in aandacht. De avond duurt van 19.45 – 21.00 uur. Daarin beginnen we met een gezamenlijke meditatie. Van daaruit gaan we spreken/luisteren, afgewisseld met stiltes. Dit doen we in tweetallen. Een dialoog in aandacht is een veilige manier om je gedachten te ordenen. Nieuwe inzichten […]

Meditatie in dialoog

sheep-2592305_1920

Meditatie in dialoog Afgelopen nacht (!) volgde ik een meditatie-in-dialoog van een meditatiegroep in New York. Voor mij is meditatie-in-dialoog de mooiste vorm van mediteren. Het is de reden dat ik de opleiding ben gaan volgen. Ook online blijft deze methode overeind, merkte ik. Deze sessie oefenden we in tweetallen. Mijn oefenpartner zat in de […]

Online oefenen in aandacht 16 t/m 24 april

lilacs-2145874_1280

Dit is een tijd waarin nieuwe gewoontes ontstaan. Daarom bied ik ’s avonds gratis een korte oefening in aandacht. Je bent uitgenodigd tot jezelf komen, en ervaren hoe het met je gaat. Hieronder volgt alweer het vierde weekprogramma. Je bent welkom om aan te sluiten. Voor een keer of iedere dag…het kan allemaal. do 16 […]

Gratis online mediteren 12 t/m 18 april

plum-blossom-4983017_1920

Hierbij het livestream programma mindfulness voor 12 t/m 18 april. Vanwege de Paasdagen is er geen meditatie op maandag. Ik wens jullie een goed Pasen! ma 13 april 19.45 – 20.00 uur in verband met Pasen geen online meditatie di 14 april 19.45 – 20.00 uur Online communiceren (tips plus meditatie) wo 15 april 19.45 […]

Gratis online programma 4 t/m 11 april

smock-3164045_1920 (1)

Mijn programma mindfulness voor 4 t/m 11 april 4 april 11.00 – 11.30 uur Zijn als een boom (bewegen op muziek / meditatie) 6 april 19.45 – 20.00 uur Zelfzorg (meditatie) 7 april 19.45 – 20.00 uur Online werken en focus (meditatie en tips) 8 april 19.45 – 20.00 uur Hoe gaat het in dit […]

Bellen met aandacht, 5 tips

mindful bellen

In dit nieuwe Nederland is bellen vaak de enige de manier om contact te houden met familie of vrienden. Zelf zit ik al meer dan twee weken (een beetje) ziek thuis; zelfs mijn buren spreek ik alleen per telefoon. Die gesprekken gaan anders dan anders. De argeloosheid is een beetje weg. Ik voel me dankbaar […]

Gratis online mediteren

forsythia-4953937_1920

Omdat het zo lekker is om dingen samen te doen, geef ik nu online meditaties. Van maandag t/m donderdag kun je kosteloos meedoen. De meditatie duurt van 19.45 – 20.00 uur. Even een kwartier om tot jezelf te komen, en met elkaar de dag af te sluiten. Je kan de meditatie bijwonen via https://zoom.us/j/689543317 Gebruik […]

7 April Opfrisbijeenkomst Gramsbergen

Let op deze avond wordt verplaatst naar 7 juni. Samen oefenen en opnieuw ontdekken. Hoe is dat ook alweer om met elkaar in milde, open aandacht te zijn. Je bent van harte welkom op de opfrisavond op dinsdag 7 april 2020. De Binder 2, Gramsbergen Bijdrage: 10 euro (minder mag) Tijdstip: 19:15 – 20.45 (inloop […]

16 februari opfrisochtend Zutphen

Stiltedag Zutphen

Wil je weer eens ervaren hoe het nog maar is om samen te oefenen? Op zondag 16 februari ben je van harte welkom op de opfrisochtend in Zutphen. Deze ochtend is mensen die al ergens een basistraining mindfulness hebben gevolgd. Je oefent hoe het is om milde, open aandacht te hebben. Een lekker begin van […]

21 januari Opfrisbijeenkomst Gramsbergen

Wil je weer eens ervaren hoe het nog maar is om samen te oefenen? Je bent van harte welkom op de opfrisavond op dinsdag 21 januari 2020. Deze avond is bedoeld voor oud-deelnemers aan de trainingen mindfulness. Je ervaart weer even hoe het is om met milde, open aandacht te zijn. En wie weet doe […]

Koeien

koeienbreedb

Wat doen die koeien op je site? Regelmatig krijg ik die vraag. Want ja wat hebben die koeien nou te maken met mindfulness? Eerlijk gezegd zit er niet een diepe betekenis achter. Ik vind koeien gewoon mooi….  Als kind woonde ik naast een weiland. Iedere dag trok er een kudde melkkoeien heen en weer langs […]

Mindful communiceren 28 juni – 2 juli

mindful communiceren

Warm aanbevolen. Van 28 juni – 2 juli is er Loenen (Veluwe) een retraite onder leiding van Bart van Melik. Deze retraite oefen je met mindful communiceren. De maaltijden en pauzes zijn in stilte. Bart van Melik Bart van Melik is meditatieleraar en woont in New York. Hij werkt als mindfulness-trainer met gedetineerden en jongeren […]

Loslaten, hoe doe je dat?

Loslaten

Loslaten, hoe doe je dat? Er zijn van die dagen waarop we maar blijven kauwen op een nare ervaring. Een vervelende gebeurtenis, waaraan we niets meer kunnen veranderen. Maar die we zo graag nog zouden veranderen. Of een akelig verlopen gesprek dat onder onze huid is gekropen. ‘Laat het los’, hoor je vaak zeggen. Maar […]

Mindfulness en je geloof

christelijk geloof en mindfulness

Veel van mijn deelnemers uit Hardenberg of omgeving zijn christelijk. Mindfulness wordt wel eens ‘iets boeddhistisch genoemd. Logisch dus dat familie of kennissen van deelnemers soms vragen  hebben. Valt deze training wel te rijmen met het christelijk geloof? Daarom hier een uitleg. Een cursus mindfulness helpt om stressklachten te voorkomen of verminderen. Niets meer, niets […]

Stiltedag Hardenberg zondag 16 december

Stiltedag Hardenberg

Op zondag 16 december kunt u deelnemen aan stiltedag in Loozen (Hardenberg).  U bent dan te gast op Landhoeve De Zwiese. Dit is een voormalige boerderij in een prachtige omgeving aan de Overijsselse Vecht. Op een stiltedag stoppen we even met doen. We oefenen wat we ervaren als we in stilte zijn. Samen oefenen we […]

Koffiepraatjes

koffiepraatje

Nieuw in mijn aanbod zijn koffiepraatjes. Daarin praat ik u in 20 minuten bij over toegankelijke taal in uw training. Veel mindfulness-trainingen hebben een pittig taalniveau. Met het grootste gemak spreken wij over ‘commitment’ en ‘empathie’. Of we gebruiken vergelijkingen als ‘de tweede pijl afvuren’. Toch is dat niet voor iedereen zo makkelijk te volgen. […]

Digitale gewoontes

smartphone-stress

Mail, apps en allerlei klussen tussendoor; de werknemer van nu weet niet anders. Het is superhandig behalve als je erdoor wordt overspoeld. Dan is het moeilijk nog te bepalen wat belangrijk is en niet. Hierdoor kost het je te veel tijd, of je ziet mails over het hoofd. Dat is niets om je voor te […]