“Het gaat zo langzaam”. Dat hoor ik vaak in mijn groepen, als we bewegen in aandacht. Het klopt ook. Zeker als je ’t vergelijkt met fitness, gaan de bewegingen in aandacht nogal traag. De ene keer is dat misschien lekker, de andere keer leidt het tot ergernis, ongeduld of verveling. Zelf herken ik vooral het […]
Doe je mee? Op 4 oktober ben je welkom bij de online meditatie. Omdat het dierendag is, is het thema deze keer natuur. Je bent van harte welkom om mee te doen. Ook als je gewoon eens wilt kennismaken. De meditatie duurt een klein halfuurtje. Daarna is er ruimte om uit te wisselen over je […]
Hoe maak je verbinding in een gesprek? Wat is daarbij helpend? Deze twee vragen staan centraal in een vierdelige cursus mindfulness in verbinding. Met hulp van technieken uit interpersoonlijke mindfulness maken we contact en onderzoeken we de voorwaarden voor verbinding maken. Je doet korte aandachtsoefeningen en leert spreken zonder agenda, en luisteren naar je gesprekspartners […]
Op 6 september is het weer mogelijk samen online te mediteren. Het thema is verbinding. Een mooie meditatie als je je wat opgesloten voelt in jezelf. Je bent van harte welkom om mee te doen. Ook als je gewoon eens wilt kennismaken. De meditatie duurt een klein halfuurtje. Daarna is er ruimte om uit te […]
Voor echt contact, hoef je alleen maar aandachtig te zijn. Vanaf aanstaande dinsdag geef ik drie dinsdagavonden een training communiceren met vriendelijke aandacht. Je oefent mindfulness in tweetallen, of met de hele groep. Stap voor stap onderzoek je wat er nodig is voor een gesprek. Wat heb jij nodig om je gehoord te voelen. Hoe […]
