cursus mindfulness Gramsbergen

Cursus Mindfulness Gramsbergen

De Binder 2, Gramsbergen

Winter 2019

Maandagavond 19.00 - 21.30 uur
14 jan, 21 jan, 28 jan, 4 feb, 11 feb, 25 feb, 4 mrt, 11 mrt 2019.

Stiltedag: zondag 3 maart 2019 10.30 - 16.30 uur

Inclusief

Deze cursus bestaat uit 8 wekelijkse lessen plus een stiltedag. In deze lessen train je je aandacht. Daarmee onderzoek je je gedachten, gevoelens en maak je contact met je lichaam. Dit doe je van moment tot moment. Hierdoor ontdek je dingen over jezelf die je nog niet wist. Je leert andere manieren om met moeilijke situaties om te gaan.

Inhoud lessen

In de les doet u verschillende oefeningen. Deze zijn niet moeilijk en aan te passen aan ieders lichaam. Daarnaast wisselen we ervaringen met elkaar uit. Daarbij richten we ons op wat we tegenkomen tijdens het oefenen. De bedoeling is dat u thuis ook oefent. Ons advies is drie kwartier per dag. Uiteindelijk bepaalt u dit zelf.

Mindfulness Based Stress Reductie (MBSR)

Dit is officieel een cursus mbsr. Uw zorgverzekering kan naar deze naam vragen als u een vergoeding aanvraagt.

Of vul het contactformulier in
Stuur je vraag via Whatsapp naar 06 - 442 717 32
Judith@heanig-an.nl