Individuele mindfulness-training

Het is ook mogelijk een individuele mindfulness-training te volgen. Deze bestaat acht bijeenkomsten van één uur. Daarin volg je eveneens het programma mindfulness based stress reduction (mbsr).
De meeste mensen volgen echter een training mindfulness in een groep. Het voordeel hiervan is dat je steun hebt aan een groep. Oud-deelnemers vertellen vaak hoe prettig ze het vinden om ervaringen met elkaar te delen.

In de volgende situaties is een individuele training een goed alternatief voor een groepstraining:

  • een zwakke conditie (door ziekte) waardoor een cursus van tweeënhalf uur  te lang is;
  • je hebt onregelmatige werktijden;
  • je traint liever niet in een groep, bijvoorbeeld omdat je een publieke functie hebt.

Onderzoek naar individuele mindfulness-training

Er bestaat inmiddels wetenschappelijk onderzoek naar de individuele training mindfulness. Uit onderzoek door Rijksuniversiteit Groningen blijkt dat deze individuele training even goed werkt als een groepstraining. Ik ben geschoold in individuele mindfulness-training door de Groningse onderzoekers Maya Schroevers en Joke Fleer.

Of vul het contactformulier in
Stuur je vraag via Whatsapp naar 06 - 442 717 32
Judith@heanig-an.nl