Loslaten

Loslaten, hoe doe je dat?

Er zijn van die dagen waarop we maar blijven kauwen op een nare ervaring. Een vervelende gebeurtenis, waaraan we niets meer kunnen veranderen. Maar die we zo graag nog zouden veranderen. Of een akelig verlopen gesprek dat onder onze huid is gekropen.

‘Laat het los’, hoor je vaak zeggen. Maar ja hoe dan? Kònden we het maar loslaten. Regelmatig mediteren of bewegen in aandacht zorgt ervoor dat je open blijft staan voor andere ervaringen. Het zorgt ervoor dat er ruimte in je hoofd voor andere dingen. Zelfs als een gebeurtenis voor altijd in je geheugen gegrift zou staan. Dat is pas een troostrijke gedachte.

Meditatie apps

Er zijn diverse apps die helpen om regelmatig te mediteren. Je kunt zelf instellen hoe vaak en hoe lang je mediteert. In een volgende blog zal ik er een paar reviewen.
Hier alvast een link naar de 15 minuten meditaties van Edel Maex.  Deze Belgische psychiater publiceert elke maand een verse mindfulness-meditatie op zijn site. Warm aanbevolen!

Leave your comment