Wat is mindfulness?

Wat is mindfulness?

Steeds vaker lees je over mindfulness. Wat is het en hoe werkt het?

Aandacht

Mindfulness betekent open, milde aandacht. Voor jezelf en voor anderen. Oefenen in mindfulness helpt om stressklachten te voorkomen/verminderen. Het werkt ook goed bij depressie of angst.

Oefenen

Mindfulness leer je door te doen. Met oefeningen die helpen om alles wat je denkt of voelt gewoon toe te laten.  Of het nu prettig is of onprettig, je bent er even bij met vriendelijke aandacht. Je oordeelt niet meteen, je hoeft ook niets te onderdrukken. Je leert al doende eerder stress-signalen herkennen. Maar ook de mooie dingen van het leven vallen je eerder op. Hoe klein ze ook zijn.

Intake

Als je een achtweekse training volgt, krijg je vooraf een intake gesprek. Zodat je vooraf weet of de cursus op dit moment in je leven bij je past.

Verder lezen?

De Belgische psychiater Edel Maex heeft een prachtig boekje geschreven met als titel: Wat mindfulness niet is en wat dan wel. Het boekje is uitgegeven door Lannoo.

Op de hoogte blijven?

Agenda

Ontvang de nieuwsbrief

open en vriendelijke aandacht