Op deze stiltedag in Zutphen oefen je om met vriendelijke, open aandacht te zitten, bewegen, wandelen en eten. Je stapt even uit je dagelijkse doen. En bent in stilte met elkaar.

Programma

We oefenen een groot deel van de dag in stilte. De wandelmeditaties zijn aan de IJssel. De meditaties zijn met begeleiding.

Voor wie?

De dag is  voor deelnemers die al eens een programma mindfulness (mbsr) hebben gevolgd. Heb jij geen ervaring met mindfulness, maar wel met stilte of meditatie? Laat het me weten. In de meeste gevallen kun je gewoon meedoen.

Tarief

Het tarief is 39 euro (incl. btw).
Dit bedrag is inclusief koffie, thee, versnaperingen en een vegetarische salade. Neem zelf brood mee.

Praktisch

Het adres is de Garage - Oude Kanonsdijk 44 in Zutphen. Er is plek voor zeven deelnemers.
Matjes, bankjes en dekens zijn aanwezig. Voel je vrij om een eigen kussen of matje mee te nemen.